Sonnenschutz nach Lichtschutzfaktor
Was LSF bedeutet und wie es funktioniert
Der Lichtschutzfaktor (LSF) spielt eine entscheidende Rolle im Sonnenschutz und hilft, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung zu schützen. Besonders für Menschen im Alter von 38 bis 70 Jahren ist es wichtig, die Haut optimal zu pflegen und zu schützen, um langfristige Hautschäden zu vermeiden. Hier finden sich die wichtigsten Informationen und Antworten auf häufige Fragen zum LSF.
Was ist der Lichtschutzfaktor (LSF) und was bedeutet die Zahl?
Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie viel länger Sie sich mit Sonnenschutzmittel in der Sonne aufhalten können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, verglichen mit der Zeit ohne Schutz. Der LSF hilft also dabei, das Risiko von UV-bedingten Hautschäden zu reduzieren. Die Abkürzung SPF („sun protection factor“) ist der englische Begriff für LSF.
Wenn beispielsweise eine Person ohne Sonnenschutzmittel nach 10 Minuten in der Sonne einen Sonnenbrand bekommt, würde dieselbe Person mit einem LSF 30 theoretisch 30-mal länger, also 300 Minuten (5 Stunden), in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Der LSF bezieht sich hauptsächlich auf den Schutz vor UVB-Strahlen, die für Sonnenbrand verantwortlich sind.
Unterschied zwischen UVA- und UVB-Schutz
UVB-Strahlen verursachen Sonnenbrand, während UVA-Strahlen tiefer in die Haut eindringen und zur Hautalterung und zu Hautkrebs beitragen können. Ein umfassender Sonnenschutz sollte daher sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen schützen. Produkte mit "breitbandigem Schutz" bieten diesen umfassenden Schutz.
Wie funktioniert der Lichtschutzfaktor?
Chemische Sonnenschutzmittel absorbieren die UV-Strahlen und wandeln sie in Wärme um, während mineralische Sonnenschutzmittel die Strahlen reflektieren. Beide Arten bieten effektiven Schutz, aber mineralische Filter sind oft besser für empfindliche Haut geeignet.
Wie viele UV-Strahlen blockiert werden, hängt von der Höhe des LSF der Sonnencreme ab:
LSF 15 blockiert 93 % der UVB-Strahlen
LSF 30 blockiert 96,7 % der UVB-Strahlen
LSF 50 blockiert 98 % der UVB-Strahlen
UVB-Strahlen können nie vollständig gefiltert werden, daher ist es wichtig, den Sonnenschutz mindestens alle 2 Stunden zu erneuern.
Wie wählt man den richtigen LSF?
Die Wahl des richtigen LSF hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Hauttyp, Aufenthaltsdauer in der Sonne und dem UV-Index des jeweiligen Tages. Menschen mit heller Haut benötigen in der Regel einen höheren LSF, während dunkelhäutige Menschen möglicherweise mit einem niedrigeren LSF auskommen. Im Allgemeinen ist ein LSF von 30 bis 50 für den täglichen Gebrauch und längere Aufenthalte im Freien empfehlenswert.
Wie lange ein Sonnenschutzmittel Schutz bietet, hängt vom LSF und die Schutzzeit der Haut vom Hauttyp ab. Hellhäutige Menschen haben z.B. eine kürzere natürliche Schutzzeit als dunkelhäutige Menschen. Eine einfache Formel zur Berechnung der Schutzdauer lautet: Eigenschutzzeit der Haut x LSF (6, 15, 30, 50 etc.). Es ist wichtig, das Sonnenschutzmittel regelmäßig nachzutragen, insbesondere nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen, um den Schutz aufrechtzuerhalten.
Jeder Hauttyp hat eine unterschiedliche Eigenschutzzeit und reagiert anders empfindlich auf die Sonne und UV-Strahlen. So wählen Sie den richtigen Lichtschutzfaktor und die Eigenschutzzeit für Ihren Hauttyp:
Hauttyp | sehr hell | hell | hellbraun | dunkelbraun |
|---|---|---|---|---|
Hautfarbe | sehr helle Haut, oft starke Sommersprossen | blasse Haut, einige Sommersprossen | helle Haut, keine Sommersprossen | bräunliche Haut, keine Sommersprossen |
Haarfarbe | rötlich oder hellblond | blond | hellbraun bis dunkelbraun | dunkelbraun bis schwarz |
Eigenschutzzeit | nur 5 bis 10 Minuten | 10 bis 20 Minuten | 20 bis 30 Minuten | 30 bis 40 Minuten |
Empfohlener LSF | 50 - 30 | 30 | 20 - 30 | 15 - 20 |
Der richtige Lichtschutzfaktor ist essenziell für den Schutz und die Pflege Ihrer Haut, besonders wenn Sie spezifische Hautprobleme haben. Wählen Sie Produkte, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind, und tragen Sie den Sonnenschutz regelmäßig auf, um Ihre Haut bestmöglich zu schützen und zu pflegen. Entdecken Sie unser Sortiment an spezialisierten Sonnenschutzprodukten und finden Sie den optimalen Schutz für Ihre Haut.
Häufige Fragen zu Lichtsschutzfaktor
Kann der LSF ablaufen oder an Wirksamkeit verlieren?
Ja, Sonnenschutzmittel können ablaufen und an Wirksamkeit verlieren. Das Haltbarkeitsdatum auf der Verpackung sollte beachtet werden, und Sonnenschutzmittel sollten kühl und trocken gelagert werden, um ihre Wirksamkeit zu erhalten.
Bietet ein höherer LSF mehr Schutz?
Ein höherer LSF bietet zwar mehr Schutz, aber die Schutzwirkung nimmt nicht linear zu. Ein LSF von 30 filtert etwa 97% der UVB-Strahlen, während ein LSF von 50 etwa 98% filtert. Für die meisten Menschen bietet ein LSF von 30 bis 50 ausreichenden Schutz.
Auch das mehrfache Auftragen eines Sonnenschutzmittels erhöht nicht den LSF, sondern sorgt dafür, dass der angegebene Schutz auch tatsächlich erreicht wird. Es ist wichtig, eine ausreichende Menge aufzutragen, um den vollen Schutz zu gewährleisten. Hautärzte empfehlen etwa vier Esslöffel für einen Erwachsenen.
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