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Wir alle lieben es, mit einem Sonnenbad Vitamin D zu tanken! Es ist eine wunderbare Möglichkeit, eine gesunde Bräune zu erlangen. Doch wie kann ich gebräunte Haut länger schön erhalten und gleichzeitig die empfindliche Haut gut vor der Sonne schützen? Hier geben wir Ihnen wertvolle Tipps, wie du deine Haut vor Sonnenschäden bewahren kannst. Damit du den Sommer in vollen Zügen genießen und gleichzeitig den perfekten Sommerteint behalten kannst!
Gesunde Ernährung
Von innen heraus kannst du deine Haut aktiv unterstützen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind. Besonders Kalzium, Zink und Karotin unterstützen die Pigmentbildung. Diese Nährstoffe schützen die Haut vor freien Radikalen und fördern eine gute Hautqualität. Eine gesunde Haut nimmt Bräune besser an und kann diese länger speichern.
Viel trinken
Achte darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Zwei Liter Wasser pro Tag sollten es mindestens sein. So sorgst du dafür, dass deine Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgt wird und optimal auf die Bräune vorbereitet ist.
Greife vorzugsweise zu Wasser oder ungesüßten Tees. Zucker- und alkoholhaltige Getränke entziehen dem Körper Feuchtigkeit.
Peelings für sanfte Hauterneuerung
Ein sanftes Peeling hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Hautstruktur zu verfeinern. Eine ebenmäßige Haut beim Sonnenbaden ist vorteilhaft für langanhaltende und gleichmäßige Bräune.
Achte jedoch darauf, nicht zu häufig oder direkt nach dem Sonnenbad zu peelen, da dies die Haut reizen kann. Ein- bis zweimal pro Woche reicht vollkommen aus.
Trage vor jedem Sonnenbad ausreichend Sonnenschutz auf. Sonnenschutzmittel beugen nicht nur Hautalterung und Sonnenbrand vor, sondern garantieren auch eine langanhaltende Bräune. Denn ohne Sonnenschutz nimmt die Haut Schaden und versucht sich schneller zu regenerieren. Auf diese Weise würde der Sommerteint also schneller wieder verloren gehen.
Daher gelten folgende Faustregeln:
Langsam anfangen: Gewöhne deine Haut nach dem Winter Schritt für Schritt an die Sonne. Vermeide intensive Mittagssonne und starte mit kurzen Sonnenbädern im Schatten.
Sonnencreme ist Pflicht: Verwende immer einen Sonnenschutz mit einem geeigneten Lichtschutzfaktor (mindestens 30), um deine Haut vor Sonnenbrand und vorzeitiger Alterung zu schützen. Hier gilt: mehr ist mehr! Auch mit einem hohem Lichtschutzfaktor wist du braun, wenn du dich sonnst. Ein hoher Lichtschutzfaktor schützt vor Schäden und trägt auch dazu bei, dass die Bräune länger anhält.
Empfindliche Stellen besonders schützen: An Stellen, wo die Haut dünner ist, wie Gesicht, Ohren, Dekolleté und Schultern, kommt es besonders schnell zu einem Sonnenbrand. Trage hier einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens 50+) auf.
Regelmäßig nachcremen: Achte darauf, den Sonnenschutz regelmäßig nachzutragen, besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen. So ist deine Haut immer optimal geschützt und du erhältst eine gesunde, langanhaltende Bräune.
Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit, denn nach dem Sonnen ist vor dem Sonnen! Nach dem Sonnenbad muss die Haut besonders gut gepflegt werden, um die Bräune langfristig zu erhalten und die Haut für den nächsten Sonnentag fit zu machen. Hier gibt es einige Tipps & Tricks.
Sonnenbaden entzieht der Haut Feuchtigkeit, was zu Trockenheit und Abblättern der Bräune führen kann. Um dem entgegenzuwirken, ist eine regelmäßige Feuchtigkeitspflege unerlässlich. Verwende hierfür eine reichhaltige Creme oder Lotion, die speziell auf die Bedürfnisse gebräunter Haut abgestimmt ist. Und integriere diese in deine tägliche Pflegeroutine.
Feuchtigkeitspflege entdecken
After-Sun-Pflege beruhigt, kühlt und pflegt sonnenstrapazierte Haut über die übliche Feuchtigkeitspflege hinaus. Sie verlangsamen die Hautregeneration und erhalten so die Bräune länger. Nutze für den Körper After-Sun-Emulsionen und für das Gesicht spezielle After-Sun-Cremes und -Masken. Einfach nach dem Sonnenbad die After-Sun-Pflege großzügig auftragen.
Vermeide alkoholhaltige Gesichtswasser, Parfums und Deos.
Sanfte Pflege verwenden.
Dusche lauwarm, denn heißes Wasser trocknet die Haut aus und führt dazu, dass sich die Bräune abschuppt.
Natürliche Öle, wie Kokosöl oder Arganöl pflegen nicht nur die Haut, sondern betonen mit einem sanften Schimmer zusätzlich den gebräunten Teint.
Sichere Alternativen zur Sonneneinstrahlung
Selbstbräuner verhelfen schnell zu gebräuntem Teint und sind weniger schädlich für die Haut als Sonnenstrahlen. Führe einen halben Tag vor der Verwendung ein Peeling durch. Creme die gewünschte Hautpartie gleichmäßig mit dem Selbstbräuner ein, die entstehende Farbe ist nach ca. vier Stunden wasserfest. Trage den Selbstbräuner täglich auf, solange bis die Haut den gewünschten Ton aufweist. Zur Erhaltung des Farbtons genügt es, alle drei bis vier Tage den Auftrag zu wiederholen.
Shimmering Körperöle verleihen der Haut einen dezenten Glanz und sorgen für ein schimmerndes Finish, das speziell bei besonderen Anlässen oder im Sommer für einen strahlenden Look sorgt. Sie pflegst du die Haut intensiv, oft mit nährenden Inhaltsstoffen wie Vitamin E oder natürlichen Ölen.
Bronzing ist eine Make-up-Technik, mit der du deinen natürlichen Hautton vorübergehend optimieren und einen sonnengeküssten Teint zaubern kannst. Bronzing ist eine tolle Möglichkeit, deinem Teint mehr Wärme und Definition zu verleihen. Allerdings solltest du sparsam damit umgehen und den Auftrag gut verblenden, damit dein Make-up natürlich aussieht. Achte bei der Wahl Ihres Bronzers darauf, dass er zwei bis drei Nuancen dunkler ist als dein natürlicher Hautton.
Bräunungslotionen, wie Selbstbräuner, sind in der Regel nicht schädlich für die Haut, wenn sie korrekt angewendet werden. Die meisten Selbstbräuner enthalten Dihydroxyaceton (DHA), das mit den obersten Hautschichten reagiert, um eine bronzefarbene Färbung zu erzeugen. Es ist jedoch wichtig, die Anwendungshinweise zu befolgen, um ein gleichmäßiges Ergebnis zu erzielen und Hautirritationen zu vermeiden. Achte darauf, Hautpflegeprodukte zu wählen, die auch feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthalten, um die Haut zu pflegen.
Ein Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und sorgt für eine gleichmäßige Hauttextur, was dazu beitragen kann, dass deine Bräune intensiver und länger hält. Es ist jedoch wichtig, ein sanftes Peeling zu verwenden, um Hautreizungen zu vermeiden. Zu häufiges Peelen kann die Haut austrocknen und die Bräune schneller verblassen lassen. Ein bis zwei Mal pro Woche reicht in der Regel aus, um die Haut zu erfrischen, ohne sie zu schädigen.
Langes Baden oder Schwimmen, besonders in chlorhaltigem Wasser oder Salzwasser, kann die Haut austrocknen und die Bräune schneller verblassen lassen. Um dies zu verhindern, solltest du nach dem Schwimmen die Haut gut eincremen, um den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen. Ein wasserfester Selbstbräuner oder eine Bräunungscreme kann auch helfen, die Bräune länger zu bewahren. Zudem empfiehlt es sich, bei längeren Aufenthalten im Wasser Schutzkleidung wie ein T-Shirt zu tragen.
Ja, der pH-Wert deiner Haut kann die Haltbarkeit deiner Bräune beeinflussen. Ein niedriger pH-Wert, der auf eine saure Haut hinweist, kann dazu führen, dass der Selbstbräuner schneller verblasst. Eine gesunde, ausgewogene Hautpflege, die den pH-Wert stabil hält, kann helfen, die Bräune länger zu erhalten. Produkte mit einem pH-Wert, der zu deinem Hauttyp passt, unterstützen den natürlichen Schutzmantel der Haut und fördern die Haltbarkeit der Bräune.
Wenn deine Bräune ungleichmäßig ist, kannst du einige Maßnahmen ergreifen, um sie auszugleichen. Zunächst kannst du ein sanftes Peeling verwenden, um überschüssige Bräunungsprodukte von der Haut zu entfernen und eine gleichmäßige Basis zu schaffen. Anschließend kannst du gezielt mit einem Selbstbräuner oder einem Bräunungsgel arbeiten, um die blassen Stellen auszugleichen. Achte darauf, das Produkt gleichmäßig aufzutragen, um unschöne Ränder oder Flecken zu vermeiden. Ein regelmäßiges Eincremen mit Feuchtigkeit hilft ebenfalls, die Bräune gleichmäßiger und länger zu erhalten.